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5/ 双手叉腰,脚跟合齐,运用腰部力量将身体向右转,维持动作10秒,再往左重复动作,左右各重复5次。
6/ 站直身体,将左脚抬起抱在胸前,维持动作10秒,右边重复动作,每边各做5次。
编辑:NANA
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