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收腰减肚
1/ 收紧肚子,双手握拳微曲身体,上半身向前倾下压至感到肚皮有收缩感觉。
2/ 转换另一边, 重复把肚子肌肉向下压,每边重复动作10次。
Tips:有效收紧腰及肚部松弛的肌肉,注意做动作时,要保持呼吸稳定。
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