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今冬流行战斗瑜伽 让脂肪加速消解(组图)(5)

http://www.sina.com.cn  2008年11月17日16:24  金羊网

  第二步 简单伸展

  做完战斗瑜伽,再做一些静态的伸展操,舒缓紧实的肌肉。


简单伸展STEP1
简单伸展STEP1

  1/ 站立姿势,双手自然垂下,头部往前点,停留约5秒,前后左右各方向,重复动作2-4次。


简单伸展STEP2
简单伸展STEP2

  2/ 双臂往后伸延,手肘朝向天,维持动作10秒,重复动作5次。

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