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组图：加快代谢瑜伽六式为身体充电(3)

http://www.sina.com.cn 2006年10月31日10:46 《时尚健康》

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姿势3：前屈式

　　瑜伽“拜日式”姿势3：前屈式

　　吸气，手臂的力量带起上半身，呼气，身体慢慢向前弯，双手放于脚掌外侧地面。(如果双手贴不到地面，可以抓住脚踝或小腿)，头颈低垂放松，尽量让小腹去贴住大腿，下额接近膝盖。帮助我们：预防胃病，促进消化，缓解便秘，柔软脊柱，加强脊神经。

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