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组图：加快代谢瑜伽六式为身体充电(6)

http://www.sina.com.cn 2006年10月31日10:46 《时尚健康》

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姿势6：顶峰式

　　瑜伽“拜日式”姿势6：顶峰式

　　吸气，双手撑地，臀部抬高。呼气，头颈低垂，眼睛看向小腹，脚后跟贴向地面，呈“顶峰式”。帮助我们：强化四肢神经和肌肉。与前一姿势反方向弯曲脊柱，有助于脊柱柔软和脊神经供血。

　　提示：完成“顶峰式”后，吸气，双脚跳向两手之间，身体慢慢还原直立，呼气，双手合十于胸前，回到祈祷姿态，再以5、4、3、2、1的反顺序重复，最后再次回到祈祷式。

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