你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑?是因为先天发育不良,还是因为哺乳?
其实用不着为胸部尺寸太焦虑,下面介绍的17种食物制成的6道菜将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。
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1. 山药+青笋+鸡肝
营养师私房话:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。
叮咛:不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶,以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。
山药青笋炒鸡肝
原料:山药、青笋、鸡肝
调料:盐、味精、高汤、淀粉
做法:
a.山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。
b.全部原料分别用沸水焯一下。
c.锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。
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