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运动：6招让你的“啤酒肚”缩水(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年11月29日11:20 《fitness体线》

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俯卧撑

　　[力量练习]

　　俯卧撑

　　每组15次，3～4组，组间休息1分钟。

　　所需器械：徒手，也可双手扶在床上或沙发上。

　　主练肌肉：胸大肌。

　　正确动作：身体从侧面看为一直线，双臂比肩略宽，伸直撑在地面上，屈肘向下至90°后还原。

　　易犯错误：双臂不要完全打开，两肘略向下倾斜。

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