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独家揭示：明星翁虹的纤腰秘籍(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年12月12日17:00 上海青年报

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呈猫科动物自然爬行状

　　第二组

　　增进深呼吸能力，活化整个脊柱，放松肩、颈部，收紧臂、腰、背、臀肌。

　　1、双肘、小臂、双膝、小腿、脚尖着地，脖子水平向前延伸，脸部自然朝下，呈猫科动物自然爬行状。

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