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独家揭示：明星翁虹的纤腰秘籍(组图)(10)

http://www.sina.com.cn 2006年12月12日17:00 上海青年报

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保持6秒钟

　　7、放松颈部，垂头，含胸，收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。

　　两组动作每组各反复4-8次。

　　PS:健身不是一蹴而就的事，只有通过系统坚持的训练，使身体变柔软，缓解关节和肌肉的紧张，降低压力，让注意力容易集中，提高身体的敏感度，这样才是健康正确的健身之道。

　　-文：许萍 -图：董莺 -指导：专业健康管理师Will Liu

　　-化妆：刘潇 -场地提供：亚力山大会馆

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