新春之际 让男人健康快乐过节(组图)(2)

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新年里给男人的健康计划(新浪伊人风采配图 图片来源：新浪娱乐)

　　高血压

　　“后天”因素不可忽视

　　据统计，我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8%，估计全国患病人数1.6亿。为什么会有这么多病人患高血压呢？虽然有家庭遗传因素，但后天因素对高血压的影响是不可忽视的。中国有三个与西方国家不同的危险因素是：吸烟人群多，饮酒人数多，平均食盐摄入量高。吸烟、饮酒和高盐饮食都会使血压升高。世界卫生组织要求的食盐摄入量为6克，而目前我省每日食盐摄取量都在10克以上。据报道减少每日的食盐摄入量，60%的病人就能明显降低血压水平。

　　因此，中青年高血压患者血压应控制在＜140／90mmHg，老年高血压患者血压应控制在＜150／90mmHg，

糖尿病或肾病患者应控制在＜130／80mmHg。为了有效控制血压，减少心脑血管疾病的发生，建议大家每日饮食500克水果、500克蔬菜，每周至少两次有氧出汗活动，老年人可每周至少两次30分钟以上的散步活动。对于高血压患者，建议服用长效钙离子拮抗剂加血管紧张素转换酶抑制剂配合小剂量利尿剂，有利于有效控制血压。

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