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白领美女注意8件事让你睡的好(组图) (3)

http://www.sina.com.cn 2007年03月19日12:28 《时尚健康》

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被子选择要注意(新浪伊人风采配图来源：瑞丽女性网)

　　C 被子：可以大一点。大被子不易漏风，暖和。能否迅速入睡与被内温度有非常密切的关系。据研究，被内温度在32℃--34℃度时人最容易入睡。被内温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。

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