导语：不知从何年何月开始，从西方舶来的洋节在中国风靡起来，正如即将到来的圣诞。中国人过圣诞更注重声势。别看我们圣诞没有法定假日，一进入十二月，全城都洋溢着欢乐的圣诞气氛。亲人团聚，朋友来访，丰盛的宴会和活动为节日增添快乐与喜庆的气氛。然而，随着生活方式的改变，过节当然得吃得卫生，玩得健康。那么，圣诞怎样安排，才科学合理，益于健康呢？我也说两句>>
选购菜肴和节日饮食的安排。应在注重色、香、味、形的前提下，力求荤素、冷热、粗精，干稀巧搭配，荤素搭配，可以激发人的食欲，保持营养平衡，酸碱平衡。甜饮等也要品种变换，品味多样。[详细]
节日荤食应少而精，肥瘦搭配，以瘦为主。口味要清淡，多选择平时少吃的牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、猪肉、鸡鸭鹅爪等，以及海鲜、鱼类。鱼、肉的制作要以清蒸为主，少用油炸、烧烤。[详细]
节日期间，人们常玩到深夜，甚至通宵达旦，因此免不了吃点夜餐。由于白天饮食丰盛，夜餐吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等热饮即可，既充了饥，又不伤脾胃，还能够有利于睡眠。[详细]
节日的三餐主食多以丰厚的油腻食品为主，所以，零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为特点，如饭后两小时左右，可吃点苹果、梨、香蕉等，以开胃通便。少吃花生、瓜子、巧克力等零食。[详细]
喜庆佳节，亲朋好友欢聚，少不了饮酒助兴。适量饮点酒可以促进血液循坏，消除疲劳，加快新陈代谢，但是，切不可畅饮无度，一醉方休。尤其是一边酗酒一边大量吸烟，对身体的摧残相当严重。[详细]
12月24日：修养生息，回归平和
12月25日：圣诞无负担寻欢作乐
12月25日：寒冷圣诞不减温情
