导语:春节来啦,每个回家的人心中都有一本厚厚的菜谱。我们面临的头等大事就是--吃!亲朋好友聚在一起免不了要美美的“K”一顿,大鱼大肉,难免肠胃不适,身体吃不消,那么节前你就需要调理好肠胃,学点儿养生健胃食谱,以钢铁般的身躯来享受凶猛来袭的春节长假吧!我要评论>>

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养生专家支招

福建美食
福建美食:【春节餐桌上必备的三款年糕】各地的年糕不太一样,大致有两种,一种是甜味的年糕,一种是原味的年糕。南方人喜欢吃甜味的,用甜味的年糕做一道【丰收煮年糕】。北方人的口味重一些,用原味的年糕做一道【韩式炒年糕】

  快餐养生?怎么可能!说到快餐,你是否马上就会联想到那些高盐高糖高热量的“三高”垃圾食品?其实,它们中也有不少新鲜有机的食物,选材搭配严格遵循营养学家给出的健康标准,年前正是忙碌的时候,顾不得做饭,又不想毁了健康?以下美食,让因为各种理由不得不快餐的你,增加更多健康选择![详细]

原味土豆泥(KFC)

原味土豆泥(KFC)

    注意注意,是土豆泥,而不是薯条。土豆是低热量、高蛋白、热量很低,维生素含量很高,易被人体消化吸收,还养能脾胃。[详细]
大杯玉米粒(麦当劳)

大杯玉米粒(麦当劳)

    全球最高产,当然也是成本最低的粗粮,而且其粗纤维多,又含有大量镁,可促进肠蠕动,进而排出毒素,瘦身,美颜。[详细]
虾仁馄饨(永和豆浆)

虾仁馄饨(永和豆浆)

    海鲜的蛋白质一向最优质,人类最易吸收,还不会引起肥胖。配料中的蛋皮丝、紫菜、虾皮和榨菜碎更丰富了营养。[详细]

养生专家支招

-健康宝典-
-健康宝典-:【健康第一 糖友们的春节食谱】1.主食:细粮、粗粮6︰4。2.主菜:首选清蒸和水煮。3.配菜:豆腐不能敞开吃。4.水果:橙子柚子餐间吃。5.饮品:多喝绿茶少饮酒。6.干果:少磕花生和瓜子。

  浓浓的年意伴随着春天的气息悄悄向我们走来,一提过年似乎空气里马上就弥散着美味佳肴的气息,伴随我们越来越挑剔的嘴,过年怎么吃,吃什么,确实是件大愁事儿,来看看我们给大家介绍的既养生又美味的春节食材吧,新鲜美味又不缺创意,用料简单又容易操作,绝对能满足你挑剔的嘴![详细]

甜甜蜜蜜(红枣蜜豆)

甜甜蜜蜜(红枣蜜豆)

    中医认为春季为肝气旺盛之时,肝属木,脾属土,肝旺会抑制脾胃的功能(木克土),而酸入肝,甜入脾,健脾益气。[详细]
恬淡虚无(素饺子)

恬淡虚无(素饺子)

    春天是万物生长的季节,每家每户都要吃饺子,春芽类(各类豆芽、蒜苗、香椿等)的蔬菜有助于体内阳气的生发,餐桌必选。[详细]
心想事成(八宝菠菜)

心想事成(八宝菠菜)

    菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳,春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。菠菜功效甘凉,养血润燥。[详细]

养生专家支招

陶明龙教授-主任医师
陶明龙教授-主任医师:【养生饮品】豆浆,性平,味甘。能抗菌,补虚润燥,清肺化痰,去火通淋,利尿除腻,爽咽喉,防止动脉硬化,嫩肤美容,延缓衰老等。忌用豆浆冲鸡蛋和豆浆中加红糖饮用。忌用暖水瓶盛豆浆。忌一次饮用过多。

  说到养生煲汤,恐怕北方人要吐吐舌头,在咱从小的饮食概念里认为汤只是个饭饱后填缝的玩意。但在祖国南方,尤其是食文化文明的广州,素有“宁可食无菜,不可食无汤”的说法。在南方,如果一个女生能煲一手好汤,就绝不会成为剩女,受欢迎程度堪比林志玲。现在就来学几道适合节前养生的汤水吧。[详细]

百合梨汤

百合梨汤

    梨的止咳润肺作用是由于其中含有配糖体和鞣酸,可以养护咽喉。梨还含有可以保护心脏的丰富B族维生素和可溶性纤维。[详细]
莲藕猪脚汤

莲藕猪脚汤

    “新采嫩藕胜太医”说的是生藕可以消瘀、止血、止烦渴、祛燥热。猪骨的钙质都溶入了汤中,有助于减缓妇女骨质疏松。[详细]
翡翠南瓜汤

翡翠南瓜汤

    南瓜富含维生素B6和铁,这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖是脑部运作燃料,能制造好心情。[详细]

健尔摩斯侦探

如花减肥日记