失眠族的选择--失眠调理药膳
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2001年04月02日14:14 亚洲医药网
现代人压力大,失眠的问题很普遍,透过西医安眠药又会引起不同程度的副作用或成瘾,让人很苦恼。中医的失眠疗法则有针灸、药膳等。尤其是失眠调理药膳制作方便,效果也不错,可提供患者另一种选择。
失眠药膳百仁安眠汤,可治疗神经衰弱所引起的精神恍惚、心跳心慌、健忘失眠。材料为酸枣仁五钱、百合四钱。做法:上药煎汤取汁,趁热冲入鸡蛋搅匀服用,有养心安神之效。
另一道药膳则是干贝瘦肉汤,主治肾阴虚的心烦、口渴失眠多梦、夜尿频仍等症。材料为干贝一两半、猪瘦肉半斤。做法:干贝洗净备用,猪肉切片略腌,锅中置水适量煮沸,干贝、肉片下锅共煮,肉片变色煮熟即可。
第三道药膳为莲子牡蛎汤,主治久病血亏、心神失常、心悸失眠。材料为莲子三两、鲜牡蛎半斤。做法:莲子先用水煮烂,牡蛎与莲子共煮沸,调味食用。
根据研究,全世界许多国家失眠的人口比率都超过百分之十五,美国还达到百分之十七。对于失眠患者的治疗方式,可依据每个人的不同状况,视需要辅以心理治疗,适时的改变睡眠习惯及调整适宜的居住环境;建立正常的运动、饮食及日常生活习惯也很重要。
更严重者,必须给予适量的镇静剂与安眠药,但不论何种安眠药都会引起不同程度的副作用及依赖性,甚至长效的安眠药还有成瘾性。因此,中医医院提醒,透过中医的治疗方法,效果还不错,可以提供给失眠的患者多一种安全又可靠的协助。
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