新郎的婚前焦虑症可能是多种因素引起的。瑜伽这种身心灵的修炼方式可以多方面抚平焦虑之感，新郎们在婚前学会这几个动作并经常锻炼，达到良好心态。

　　单臂支撑式

　　方法：双手指尖分开，在胸前俯卧支撑。双腿由腹部及胸部力量撑起抬高。

　　功效：五脏六腑从这个姿势中大获益处。腹部器官受到揉挤，促进肠脏的自然蠕动，调整肾上腺的分泌，使胰脏活动增强，有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮，并按摩了肾脏，强壮前列腺。小编就不再坏坏的腔调这个动作的好处了，希望新郎们可以坚持，效果有你知道哦。

单臂支撑

　　趾尖式

　　方法：一边腿部支撑身体，另一方向脚部撑住腿根，缓缓下蹲到极限。坚持3-5秒后放下，并换另一边。

　　功效：增强人体平衡感和协调性，同时治疗性冷淡及性的控制能力，加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量，促进脑部的发育，提高记忆力，平和心境。这是婚前派遣焦虑的良好方式，经过身体的锻炼，准新郎会觉得平衡能力顿时曾家，心境也平和许多。

这个动作可以平衡身心

　　风吹树式变体

　　方法：双腿并拢，双手在头顶直立合十，向同一方向缓缓下压。

　　功效：增强人体平衡感和协调性，有助于缓解颈部，肩部，腰部和腿部的疼痛，同时增强腿部的肌力，拉伸脊柱，美化身体线条。这个动作放松整个上半身甚至腰部周围，使得新郎的心理及身体压力减小。

风吹树式变体更加强化锻炼

　　扭身祈祷式

　　方法：半蹲在地，双手合十端平，转身向后上方。吐气并坚持5秒。

　　功效： 矫正脊柱，强化胃肠的消化功能，治疗胃炎以及与肾有关的疾病，滋养内脏器官，改善便秘及消化不良，减轻肠胃、肝、脾等不适，缓解下背部疼痛，对糖尿病人有益，同时消除腹部脂肪。对于马上要穿礼服的新郎，这更是加分。

扭身祈祷式

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(文字/zoey 图片/stock 责编/zoey)