婚礼上、蜜月中都需要新娘大秀身材、晒体态，因此婚前头等大事绝对学习是减肥瘦身方法。为了解决各位新娘的减肥难题，爱结找到明星们的健身教练，并让他们以明星为例讲解减肥瘦身方法，婚前减肥的你值得一听。 

　　珍妮弗·安妮斯顿的太阳浴 

减肥瘦身方法

　　如果你要问珍妮弗那纤细而黝黑的美臂是怎样“炼”成？她的瑜伽教练Mandy Ingber对我们说这是太阳浴的功劳(GaiamTV网上相关视频)。晒太阳浴有助于活动我们的三头肌，二头肌和肩膀，使肌肤的颜色看上去健康美丽。 

　　爱玛·斯通通过锻炼腹肌使腰围保持纤细 

减肥瘦身方法

　　看到红毯上的爱玛，我们都不禁要问她是怎么保持这样苗条的曲线的。图片上的爱玛身材纤细，尤其是腰部的曲线，保持得格外苗条，让人羡慕到了嫉妒的程度。有人还会怀疑是不是PS过一样！事实上，这张图片是货真价实的展现。受欢迎的健身教练Mari Winsor告诉我们，这位大家所喜欢和熟悉的女明星通过锻炼腹肌使腰围保持纤细。在每次的锻炼中，她都会格外注重这部分肌肉的运动。 

　　珍妮弗·哈德森在家里就能完成每天的锻炼

减肥瘦身方法

　　哈德森的健身教练Harley Pasternak告诉我们说, 哈德森不是一个体能很棒的人，她的运动量不能太大。所以她的健身教练从不建议她每天锻炼的时间过长。Pasternak让哈德森在家一边看5-Factor 的健身系列DVD，一边完成每天25分钟，每周五次的锻炼。

　　沙拉。杰西卡。派克爱做俯卧撑 

减肥瘦身方法

　　著名健身教练Marc Santa Maria建议杰西卡的这个运动非常普遍，为我们所熟知。众所周知，这个运动能帮助我们很好地锻炼我们的臂力。但是需要注意的是，我们应该控制每次作俯卧撑的数量，尤其不要过多，一次10个为佳。对于女生们来说，手臂肌肉过于发达将会影响美观。

(来源/Grazia  责编/Phoebe)