打造完美身材自己的意志力非常重要

    春天来了，天蓝蓝，草荫荫，温润的空气中该弥漫多少清新自由的香甜味道。这个时候，你的身体是不是也该从冬天的慵懒中挣脱出来，让自由空气围绕你，让飞扬激情重新写回脸颊。因为，美丽一定是在运动中才能绽放得更纯粹，更完美。而这样的运动或许就只是一次愉快的爬山，一次轻松的快步走，一次自己和自己较量的跳绳游戏。对，运动如此简单，美丽尽在眼前。这一点，美女“阿朱”——刘涛深有体会。

明星独家秘笈

瘦身秘笈

    从15岁就动了减肥念头的刘涛，10年间吃了不少减肥药，只要广告上有的就没逃过她的胃。可10年下来一斤肉没减下来。刘涛开始总结经验：我用过太多减肥药了，不觉得有用，关键还在于自己的意志力非常重要，真的不能受美食诱惑，要探制饮食，尽可能少吃，拒绝淀粉类的东西，像馒头啊，饼干啊，都要少吃。这是最实际的。

    再加上适当的运动。我还会买一些健身和瑜伽的光盘，跟着教练的节奏学。或者在屋里放一些跳舞音乐，跳一些很舒展的舞蹈，拉一拉筋脉，设计一些适合我的舞蹈动作，会非常舒服。而且我觉得只要健康就好了，实在不觉得瘦就是漂亮。

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