刘涛爬山还喜欢约上三五好友，如果是登山比赛她的兴致会格外高，因为对于个性豪爽好强的她来说，比赛会激发斗志，哪怕真爬不动了，也要坚持到底。
刘涛后来给自己总结了爬山时的三种心态变化：开始时信心满满，朝气蓬勃地往上走，爬了半天还看不到目的地，心里就发毛，徒生一些不耐烦，很想放弃，但真正到达终点时，刘涛发现自己还真挺牛的。“爬山很考验一个人的意志力，是一项非常有益的有氧运动，而且对瘦身也很有帮助噢。”
徒步登山 最缓压的运动
这项运动也许是这里介绍的各种步行方法中最累人的一种。运动地点是有一定坡度的山峰，而且，从事这项运动需要强健的体魄，如果你缺少运动，那么这项运动可能会带来全身肌肉的酸痛，甚至运动伤害。但是，一旦开始这项运动，将会马上被吸引。挑战山峰高度的时候，身体随着气压和温度的变化自动产生变化，这个过程就会消耗很多热量，同时，攀登的过程锻炼到了全身的肌肉，在登上山项的时候，你得到的不只是巨大的成就感，配合下山时“离心收缩”造成的特殊训练效果，可以使你得到结实的双腿，紧致的臀部和平坦的小腹。快去准备一双合脚的登山鞋吧，向着山峰迈出坚实的第一步。
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