女性患者的许多症状都与内分泌失调有关，除了林女士遇到的失眠、头痛、面部痤疮、性急易怒等症状外，常见的还有月经不调、痛经、经前情绪异常、乳房胀痛、腰骶冷痛、腹胀胃痛、口舌生疮、口苦咽干、疲劳健忘、面色晦暗等诸多表现。这些都是机体发出的红色警示信号，它们在不知不觉中侵害着女性的健康，忽视它们很可能会留下危险的隐患！

　　治疗感受：这是第一次感受到伟大祖国中医的妙处，小小一根针，一个小豆豆，它就

能指哪打哪，而且针(豆)到病除。对中医的精深高妙的敬佩之情油然而生。

　　美国国家睡眠基金会的调查指出，30岁到60岁的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小时。对于兼顾家庭、工作重任的她们，睡眠不足几乎成了一种常态。再加上生命各阶段的特殊生理时期的荷尔蒙、雌激素的改变，更容易造成女性的睡眠障碍。

　　如何获得更好的睡眠

　　1.保持营养均衡。多吃鱼、蔬菜、水果，如B族维生素对维持情绪和精神健康相当重要。多补充水分，体内缺少水分，会使人感觉昏昏欲睡。在睡觉前，避免进食酒精、含高咖啡因的食物或饮料 (如咖啡、可乐、茶、巧克力)、高糖 (包括蜂蜜)和高盐等易干扰睡眠的食物。

　　2.学会放松。锻炼可以让人感觉愉快，并增加深睡眠，但至少在睡觉前三小时结束锻炼；和伴侣多拥抱，可以舒缓神经，提高睡眠质量；多微笑，放松心情；多和朋友在一起，因为孤单可以让人感觉忧郁；采取光线疗法，光线促进神经传导物质的释放，缺少它们时人们感觉瞌睡，可以在午餐后外出20分钟在阳光下散步；控制担忧的情绪，对于未来的期望要保持现实；直面和解决问题，避免因压力过大而出现多梦。