4.促进生长发育。睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠。且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。

　　5.延缓衰老，促进长寿。许多调查研究表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠，因此能延缓衰老，保证生命的长久。

　　6.保护人的心理健康。睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动十分重要，因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。

　　7.有利于皮肤美容。在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于皮肤美容。

　　精品健康调查——你有睡眠障碍吗？

　　1.近一个月来，你认为自己的睡眠质量：

　　A、很好；9.09%

　　B、较好；50.00%

　　C较差；36.36%

　　D、很差；4.55%