两年前听说开始流行水中健美操，就觉得很新鲜，偶竟然禁不起“出水芙蓉”的诱惑，大胆以身试法，跟随北京最早教授这个项目的教练陈琦上过课。如今步其后尘的教练已经遍布北京各大健身场所，水中健美操站在科学减肥这一边，以减轻身体重量对骨骼和关节的压力为“蜜饯”，诱引减肥“蚁穴”中的小蚂蚁。夏天无一不减肥，这群急切的蚂蚁深感酷暑难耐，赘肉难忍，逐渐集结成群下了水。

　　不过应该谨记：欲速则不达！下水之前教练有很多话要说，本期减吧特别邀请了中体倍力金域店的水中健美操教练乔雪梅为减路盟友作指导，教你在水中轻松摘掉腰上的“游泳圈”！

　　可能你有一点Baby Fat，这没关系，总体匀称就OK了。大夏天的，流这么多汗，稍加注意，做点适当的运动，吃些低热量的食物，身体轮廓就会明朗许多。关键是真的有些胖胖的减友，让他们做大量的超负荷的运动，踝关节和膝关节很容易受伤，你真的很难给她们制定适当的运动量来达到减肥目的。重中之重是给骨骼关节减轻压力。所幸“上帝之手”是无所不能及的，这一次他钦点了“水中瘦身”。

　　戏水减肥 寓瘦于乐

　　水中健美操主要是为不会游泳的人设计的，偶这只好游的鱼，只要下了水就会四处潜泳，对于偶而言，它是戏水瘦身而不是运动瘦身。比起游泳，水中健美操的难度小多了，同样能够感受到在池水的凉爽，感受到被四面的浮力所拥戴，感受到指缝间簌簌流过的水浪，感受到皮肤被温柔地吻舔，想想都爽。就像乔雪梅教练说的，大部分来上课的人首先是被“水”所吸引的，天气太热，避暑是一方面，亲水的运动都很受大家欢迎，另外一方面则主要是水中运动的独特方式，让你在嬉戏的时候消耗脂肪，一石二鸟，何乐而不为？