★浑身倦怠

　　早上醒着不肯起床，粘上沙发就难动地方，基本上就象一只脱骨田鸡。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃，人体易产生倦怠乏力。

　　应对方案：苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的作用。尤其是苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜

、蒲公英、莲子、百合等苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、维生素及矿物质，具有消暑提神的作用。

　　★食欲不振

　　旺盛的食欲突然像颓废的股市一样直线下降，以往看着都眼馋的大盆香辣龙虾摆在面前都睁只眼闭只眼。眼看着体重一点点直线状态下降，这对抗酷暑的体力绝对是个严峻考验。

　　应对方案：蒜泥、姜末、食醋等调味品，不仅能帮助消化，促进食欲，还有很强的抑制细菌能力。