今年，世界心脏日的主题是“远离肥胖，健康心脏”，这是提醒全世界的人们如何拥有一颗健康的心脏。保持健康的体重和体形能帮助降低糖尿病和心脏病的危险。更好地了解自己的身体，了解超重如何影响整体健康和良好体质，了解如何通过鉴别自身的体形，知晓自己的危险因素是十分必要的。

　　---编者

　　为何保持健康的体重和健康的体形很重要？

　　尽管医学不断发展，心脏病依然是世界上的首要死因。对于超重的人来说，导致心脏病和糖尿病的危险就增加了。然而，体重增加本身并不是唯一的问题。近年来越来越清楚地认识到，体形和脂肪分布对心脏病和糖尿病危险的影响。最危险的是那些趋向于沿身体中央增加体重的人群，也就是医生们称为腹部肥胖的体形。

　　目前，世界上有超过10亿成年人体重超重，其中至少有3亿人是肥胖。取得和保持健康的体重和体形需要努力。不过，研究表明仅仅减少体重5%至10%就能达到腹部脂肪减少30%，并显著改善心脏血管病的危险。

　　您是

　　脂肪堆积的部位，因人而异，通常分为“苹果”或者“梨”形身材。如果您的脂肪容易堆积在腰部(胃部)，就是苹果形，而梨形体形容易在髋部和臀部堆积脂肪。苹果形的人会有更高的患心脏病、脑卒中和糖尿病的危险。这是因为苹果形身材的人沿身体的中部负载了过多的体重，即腹部、胸部和周围的内脏器官，如心脏。