心脏病

　　据估计，全球1670万或29.2%的死亡来自不同类型的心脏病。据预测，到2010年心脏病将在发展中国家成为头号死因。超重的人比那些不超重的人更有可能患高血压，这是导致心脏病和脑卒中的主要危险因素。大量的研究表明，包括一项在全世界52个国家开展的称为INTERHEART的大型研究，腹部肥胖(拥有不健康的苹果形体形)是导致心脏病的一个非常重要的

危险因素。

　　糖尿病

　　胰岛素依赖型糖尿病(2型糖尿病)是最普遍的糖尿病类型。2型糖尿病降低了身体控制血糖的能力。在身体中部负载过量重量的人比那些拥有健康体重和体形的人更容易发生这种疾病。腰围———简单的腹部

　　此外，超重或者肥胖还会导致睡眠呼吸暂停、骨关节炎和胆囊疾病等问题。减轻体重和增加身体活动能够降低引发这些疾病的危险。

　　测量腰围，测量危险

　　已经证明，测量腰围是测量腹部脂肪，也就是您患糖尿病和心脏病危险的一个简单而可靠的方法。如果您认为自己可能处于“危险”类别，请向您的医生咨询，以获得更多的建议。

　　如何精确测量您的腰围：当您呼气时，在胸腔下和脐上之间的中点用软尺测量周长。

　　1.脱掉外衣并松开皮带

　　2.将卷尺放在髋骨上部和胸腔下部之间的地方