动感单车 关键词:动感、节奏、阻力
动感单车是近两年才在北京“红”起来的,这项源于美国的运动,带着浓浓的美国味道,活力热情、动感十足,在教练的带动下,往往容易调动起高昂的情绪。单车虽然固定在地板上,但是车把、车座、蹬板的位置都可以进行调节,从而适合各种身材的人进行练习。
减肥原理:和所有的有氧运动一样,它是在充分激活人的运动细胞之后,在消耗能量的同时达到减脂的目的。据教练介绍,每45分钟课程可以消耗500卡热量,对于腿部减肥尤为有效。
适合身材:梨形、苹果形身材
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