目前日渐红火起来的女演员梁静

　　随着在电视、杂志出镜率的飙升，演员梁静突然变得炙手可热，成为媒体的宠儿。她修长的身形，完美的身材比例，性格中的帅气都很吸引镜头，拍摄采访无疑成为整个健身房的焦点。

　　这个在前度热播的电视剧《好想好想谈恋爱》中扮演毛娜的姑娘，穿了绿色的运动服走进健身房，明星气质和运动气息浑然一体，像是要来扮演健身教练。2003年起她就开始热衷于健身，在“非典”时期，教练为她制定的魔鬼训练使体重一度落差为30斤，从饱满的梁静变成了纤柔的梁静。身材从“天使”到“魔鬼”——本期减吧，特别邀请梁静为你独家透露魔鬼训练123。

魔鬼教练的理性提纲

　　教练通常“对症下药”，经过一番严格的体质检测之后，制定出因人而异的训练提纲。

　　第一步：调查问卷

　　生活习惯？起居和饮食情况？疾病史？职业特点？有无经历过手术？健身的目的？需要锻炼的部位？