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蝴蝶夹胸练习器有效丰胸(组图)

http://www.sina.com.cn 2005年10月18日14:56 精品购物指南

11蝴蝶夹胸练习器

　　动作要领：腰部挺直，眼睛平视前方，臀部靠紧靠垫，收紧腹部，吸气时用肘关节带动手臂夹紧两侧的靠垫，保持一秒，慢慢还原停留两秒，注意肘关节不要高于肩膀。整个动作要连贯流畅，不要在还原的时候猛然放开器械，防止肩胛骨受伤。

　　这个动作对于胸部不够丰满或者不够挺拔的女性来说相当有效。能够练出胸部“大楼”的底座，因此男女都很适宜，想练出效果，需要做3组，每组15～20次。

　　目标：胸大肌群

　　文/谷月

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