我的目的是，适应时间带来的变化，到老来将不适最小化。我希望您能够发现和享受年老带来的益处：智慧，个性的深度、远离粗浅和苛刻的安详宁静，理性，以及真知。

　　预防：不要吸烟注意体重

　　照看好你的身体，这在生命的不同阶段内涵不同。比如，在十几二十岁，事故是致死

致残的主要原因，因为不假思索或不计后果的行为，比如骑摩托车不戴头盔，一头跳进黑暗的水下潜水，不明智的喝酒和吸毒。年轻时形成的习惯———特别是吸烟上瘾，在以后的生活中能明显地增加患慢性疾病的危险。男人在三四十岁时，常常在接触运动或锻炼不当时伤害他们自己。而五六十岁的男人总是坐得太多。

　　健康地变老的秘密是

　　1.懂得评估你的行为的风险性。

　　2.愿意放弃更适合年轻人的行为。

　　假如你被常见的中年就上身的疾病如心脏病、肺癌击倒，显然你就没有机会去体验如何健康地变老。为了避免这个，你必须了解你的病史、家族史和医学检查显示的健康危机。