20年 体重没长过 老刘，45岁，自由职业

　　我这胃病可有年头了，应该是当兵时候落下的。那时候年轻，胃酸也不当回事，渐渐就有很多东西不敢吃了，比如饼类，吃了就容易泛酸、胀肚，有时候还胃疼。前些年做了胃镜检查，说有个溃疡，但早钙化了。要说我这人能吃能睡，可就是消化不好，好像还有点胃下垂，现在的常规伙食就是馒头面条蔬菜，不敢多吃肉。20年了，我这体重就没增加过。药

物？没长期吃过，是药三分毒啊。

　　烤馒头是个好东西

　　胡大夫说，胃反酸主要是因为经常进食不易消化的食物，使胃粘膜受损造成的，因此，防酸应该从这方面入手，比如少喝浓茶、咖啡，少吃生、冷、硬、辛辣食物，保持情绪稳定愉快，不要过度疲劳，等等。在吃东西上，应尽量选择易消化的食物。烤得焦黄的馒头、面包、窝头等尤其适合消化不良的人。

　　日常我们吃下去的食物淀粉，先要被分解成糊精，然后才能进一步消化。而在180℃—200℃的高温下，淀粉的分子链会断裂，变成糊精。所以烤馒头容易消化。另外，烤馒头中夹杂的黑点也大有裨益。这些淀粉受热过度形成的炭，能在胃肠里吸附大量水分、气体、胃酸、细菌和毒素，最后随粪便排出体外。这样一来，胃不酸了，肚子不胀了，消化也好了。

　　但是胡大夫同时也告诉记者，西医治疗消化不良，一方面是改善胃内部的消化功能，如使用消化酶，另一方面是促进胃蠕动，如使用增加胃动力的药物，但对某些消化不良，尤其是合并有胃下垂的，中医方法可能会更有效。

　　中医出手(

　　中医认为，消化不良是脾胃虚弱、外感时邪或饮食不节、情志不畅或药物治疗失当等原因引起的，胃下垂是长期饮食失节或劳倦过度，使中气下降而致。可见，老刘的病情还是与年轻时候的不当饮食有关，这么多年一直没有系统治疗，自然没有太大的改善。

　　因为具体病情因人而异，建议他还是先看医生再治疗，通过中医或中西结合的方法治愈疾病。

　　◆一定要少或不吃吃刺激性食物、生冷食物。

　　◆少吃或不吃咖啡、巧克力、土豆、红薯等产酸食物。

　　◆少食多餐，减轻胃负担。但不要不住口地吃，反而让胃不得休息。

　　◆保持心情舒畅，避免精神刺激。

　　◆服用酶类药品时不可以用热水送服，以免药物失效。

　　◆伴有溃疡或幽门梗阻等器质性疾病时不得服用胃动力药。