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专题摘要：春节假期结束，人们回到工作岗位，在假期里各式各样的生活状态让很多人都产生很多不适，我们称之为假期综合症，今天为大家分析假期综合症中的健康综合症，为您解决期间的各种问题，让您快速进入工作状态。[说说你有哪些长假综合症]

我们过的不是节是疲劳

喜欢泡网的兔兔，一放假就高兴坏了，平时在单位，工作时间不允许上网。7天长假，几乎每天都泡在网上，每晚都泡到凌晨才上床睡觉。几天下来，就觉得眼睛酸涩，一照镜子才发现两眼血红，成了兔子眼。以为是小毛病，没想到第二天，眼镜又红又干涩，还有刺痛感。[说说你的症状]

症状易犯人群：网虫族、麻将族、电视族等

专家诊断：

“通宵达旦地玩，使生活失去了规律。上网和看电视时间过长让人长时间处于紧张状态，就有可能是用眼过度，眼睛过度疲劳导致，因为缺乏休息，眼睛长期处于缺水，所以显得十分干涩，并伴随着疼痛。

对症处方：

1、要多注意休息，保持作息正常，平时可以多做下眼保健操，多远望，缓解眼睛疲劳。

2、眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。多补充维他命A、维他命B多的食物如胡萝卜，红枣，芝麻等、枸杞子也有清肝明目的疗效，有上述症状的患者不妨试试看。【更多详细】

喜欢在家看电影的雯雯，好不容易等到一个长假期，她一口气把之前买的碟片全看了一遍，她坐在沙发上一看就是十几个小时，吃饭都会端到电视跟前，一边吃一边看；长假结束后她回到工作岗位，感觉头疼的厉害，甚至都不敢对着电脑屏幕，并眼前昏昏暗暗的。[说说你的症状]

症状易犯人群：看电影狂人，娱乐无节制人群

专家诊断：

头痛是人类最常有的病症之一，根据英国统计数字显示有85%人口在一年之内最少会遇上一次头痛，亦有38%成年人将会在两个星期之内遭受到头痛困扰。幸好大多数头痛并非因为身体有什麼严重毛病所引致，亦通常并非头颅裏的组织有病变所引起。

对症处方：

1、服用适量的阿司匹林。，要在头疼刚开始时候就服用，否则头痛加重后治疗效果会不明显。

2、如果头痛的情形不严重，运动有益于改善情况。"假使你有轻微紧绷性头痛，运动可以帮助你消除。"梭巴克博士说。但若头痛剧烈，切勿运动；以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。【更多详细】

业务员小李，在这个长假是一天都没有休息，他之前在公司打下很坚实的人脉基础，每每一到节假日他根本没有时间去旅游或者宅在家里。整整七天，他都在忙着给全国各地的客户送礼拜年，最后一天假期，小李累得到头便睡，第二天起床后浑身乏力，头痛难忍，几乎下不了床。[说说你的症状]

症状易犯人群：业务员，亲戚多的小辈

专家诊断：

人体活动到一定时候时，组织器官乃至整个机体工作能力暂时降低的现象叫疲劳。疲劳又分为身体紧张为主的身体疲劳和精神紧张为主的精神疲劳。当肌肉活动到某种程度时，能源物质耗竭；血液中代谢物堆积、内环境稳态失调等因素，都是疲劳产生的原因。

对症处方：

1、适当运动有益缓解疲劳，可以在吃饭之前先运动一会，运动的方式根据自己的爱好和兴趣来选择，比如羽毛球，乒乓球，慢跑，游泳，健身等等，运动量根据自己的情况来调节。

2、找几个朋友在酒吧里一边喝酒一个聊天，也可以一个人听着音乐慢慢行走，都会对身体各器官起到缓解疲劳的作用。【更多详细】

专家介绍：西木博士，著名减肥专家，健康管理专家。中国保健专家委员会副主任委员，美国明尼苏达大学博士，师从两位诺贝尔奖得主，畅销书《营养革命》丛书作者。

专家建议：很多人都有这样的体验，平时上班感觉还好，可一到周末或节假日却觉得更累。在过去吃垃圾饮食的岁月里，我会头痛眼涩，腰酸背痛，无精打采，反应迟钝。这种现象平时也有，但在周末或休假时往往会变得更加明显或严重。这是一种奇怪的现象：为什么你没有干体力活，却腰酸背痛、浑身乏力？【更多】

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