兽式美体8式胸部升级(图)(3)_伊人风采_新浪网

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兽式美体8式胸部升级(图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年06月19日11:26 假日100天

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猫伸展式

　　第3式：猫伸展式

　　做法：跪坐，双手撑在地面上，手臂、大腿与地面垂直。吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气，脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气，还原身体。

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