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兽式美体8式胸部升级(图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年06月19日11:26 假日100天

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骆驼式

　　第4式：骆驼式

　　做法：跪位，双腿分开同肩宽，双手撑在髋部。吸气，脊椎挺拔。呼气，身体充分向后弯曲。保持2-4次呼吸。重复练习两组。

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