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美体：秋千塑身荡出诱惑身姿(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年06月27日08:49 《时尚健康》

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让我们荡起秋千吧！(新浪伊人风采配图，来源：四川在线)

　　1.热身

　　活动一下手臂和肩膀。双臂伸直，各在体侧划10个大圆圈，然后向前平抬几次。做这些动作时，臀部和大腿绷紧，使小腿肌肉也得到锻炼。如果你容易出汗，预先将一些吸收水分的氧化镁吸汗粉扑在腋下和手心，这样，你娇嫩的手掌就不会被坚硬的绳索磨出茧子来了。

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