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美体:秋千塑身荡出诱惑身姿(组图)(6)
http://www.sina.com.cn 2006年06月27日08:49 《时尚健康》

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后弯弓美背(新浪伊人风采配图,来源:国际在线)

  5.后弯弓

  还是站立姿势,手抓住胯部绳索,肘部位于绳索后方。慢慢地向后倒,去看身后的地面。然后再缓慢地起身,回到垂直站立姿势。

  提示:抬起身体时,上背部和手臂要特别用力。

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