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美体：秋千塑身荡出诱惑身姿(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2006年06月27日08:49 《时尚健康》

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后弯弓美背(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　5.后弯弓

　　还是站立姿势，手抓住胯部绳索，肘部位于绳索后方。慢慢地向后倒，去看身后的地面。然后再缓慢地起身，回到垂直站立姿势。

　　提示：抬起身体时，上背部和手臂要特别用力。

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