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美体：秋千塑身荡出诱惑身姿(组图)(7)

http://www.sina.com.cn 2006年06月27日08:49 《时尚健康》

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空中行走修腿(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　6.空中行走

　　在秋千板上站好，靠双臂的力量向上爬高1米左右(有点难度，比较灵活的人可以尝试)。将绳索分别缠绕在两个脚腕上，然后向左、右做180度转身动作，腿部尽量往下蹬。

　　提示：大腿肌肉可得到充分练习，做的时候绳索一定要缠住脚腕，双手抓牢。(作者/青月)

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