减肥专家提醒，肥胖不仅仅是因为缺乏运动、饮食不合理造成的，对于很多人来说，不好的生活习惯、不健康的工作方式也是造成肥胖的罪魁祸首。一些习以为常的习惯可能就是长肉的元凶，你知道吗，14小时不进食身体就会将能量转化为脂肪，5小时不进食新陈代谢就会降低。看看以下6个饮食减肥的小窍门吧！

　　点击图片，进入下一页

8点前进食不易发胖(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　1、三餐定时

　　研究显示，过了晚上8点之后，身体分泌的醣类物质越来越少，以至于消化系统分解食物的速度和效率也会逐渐降低。所以即使你习惯晚上工作，也要尽量把晚饭提前，不要9点以后才开始进食。如果你觉得这样无法保证晚上工作的效率，可以少吃一些健康、热量低的零食，但要保证不能吃个不停。早餐同样重要，无论什么原因都不能不吃，但要以谷物和水果为主。