减肥：连续5小时不进食就会长胖(组图)(3)_伊人风采

减肥：连续5小时不进食就会长胖(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年06月27日14:24 《fitness体线》

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不要每顿都吃大米白面(新浪伊人风采配图，来源：《虹》)

　　3、提前准备食物

　　营养学家提醒，罐装的

方便食品、即食的油炸食品、面包中的奶油等都会使我们身体的胆固醇含量提高，是健康的大敌。所以不要因为工作繁忙而经常食用这类快餐，如果你实在没时间准备，可以提前多做一些饭菜带着，吃之前用微波炉加热一下就可以了。另外，主食不要每顿都吃大米、白面，因为它们维生素B的含量很少，全麦谷物中的营养更均衡，适合经常食用。

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