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减肥：连续5小时不进食就会长胖(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年06月27日14:24 《fitness体线》

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超过5小时不进食容易变胖(新浪伊人风采配图，来源：《时尚健康》)

　　2、适时补充健康零食

　　营养学家指出，身体超过5个小时没有摄入食物时，新陈代谢的速度便开始降低；超过14个小时没有进食时，身体会将能量转化为

脂肪储存起来。因此，我们要不时地补充水果、坚果这样的健康的食物，另外，嘴里要经常咀嚼一些东西，因为咀嚼这个动作会传递给大脑不饿的信号。

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