小窍门加速燃脂9倍(组图)(4)_伊人风采

小窍门加速燃脂9倍(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年06月30日09:22 《好管家》

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多做1分钟弯腰(新浪伊人风采配图，来源：新华网)

　　4.多做1分钟弯腰

　　工间休息时做运动，特别是带有一定强度的运动，绝对是个刺激新陈代谢的好办法，它能一次又一次地给内循环提供新动力。研究发现，强度较大的工间运动，比如有氧健身操，比常规的工间休息能燃烧掉更多

脂肪。具体怎么做？比如，通常你工间休息是10分钟的慢走，现在则要在每慢走5分钟后来一次30秒钟的冲刺。要不，每踏脚踏车5分钟，下来做1分钟的弯腰运动。如果工间休息只有10分钟，可以每散步3分钟快走30秒。

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