小窍门加速燃脂9倍(组图)_伊人风采

小窍门加速燃脂9倍(组图)

http://www.sina.com.cn 2006年06月30日09:22 《好管家》

　　不管怎么吃，怎么懒得运动，紧身牛仔裤依旧那么合身！这可能吗？可能！事实上，如果你不能做到这一点，那你体内的新陈代谢就还没有“甩开膀子跑起来”。新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。

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在屋里兜个圈子减300卡(新浪伊人风采配图，来源：TUNGSTAR)

　　1. 在屋里兜个圈子减300卡

　　试着把通常利用一段较长时间才能做完的运动分成两次来完成，每次20分钟。这样，每次你完成20分钟运动后的1-2小时内，都将迎来新陈代谢水平的高峰。这样做比一次性地完成所有运动量，能燃烧掉更多

脂肪。《自然》杂志上曾说，即使是小运动量的活动也能让内循环这驾小火车重新轰隆起来。就算每小时在屋里兜5分钟圈子，每天也能多燃烧200-300卡路里热量。