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美体：重力球滚出S形身段(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年07月11日12:51 《fitness体线》

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动作1

　　单人动作二：

　　要领：

　　1. 成直角坐姿，双腿稍屈并拢，双手持球举过头顶，双肘自然弯曲，背部挺直，腹部收紧。

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