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美体：重力球滚出S形身段(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年07月11日12:51 《fitness体线》

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动作1

　　单人动作一：

　　要领：

　　1. 双腿成弓健步蹲，前腿屈膝膝盖至于脚尖后，后退屈膝，脚后跟抬起，上体挺直，垂直于地面，重心放在两腿之间，双臂前平举，持球平行于地面。

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