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减肥：网球燃脂经典6姿势(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年07月14日11:49 假日100天

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击球要稳准狠(新浪伊人风采配图)

　　(3)前挥

　　确定了击球点，能正确地后摆之后，要盯住球，保持拍面的稳定，尽可能地水平挥拍。有时为了准备打快球，有力地挥拍反而会出现用力过度而影响击球效果。要做到身体放松，注意力集中在击球动作上。从后摆开始到击球时为止，臂部要尽量地伸展挥出，这时还要注意不要仰头。

　　(4)击球

　　在向前挥拍时，手腕要固定，以保持拍面稳定，但是握拍要放松，在击球的一瞬间再猛力握紧。

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