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美体：最具瘦身效果的瑜伽招式TOP3(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年08月04日10:22 竞报

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动作一：T势

　　1.T势：

　　从站势二势开始，把手放在臀部上，上身直着向前倾，抬起右脚，寻找平衡，然后上身完全向前，提起右腿直到身体与地面平行。保持臀部正直，脸面向地板。双臂自然放在身体两侧，如果这个动作难度太大，在最初的时候可以把腿架在一把椅子上。

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