今天要好好来研究到底减肥的方法有那些，其实坊间的减肥方法很多，我之前也断断续续试过粉多，可算是历经百战，只不过没什么恒心加上总是抵挡不住美食的诱惑，所以啰，大多数半途而废，看不到什么神奇的效果。

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侯湘婷点评减肥奇招(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　来瞧一瞧五花八门的

　　断食、代餐、喝茶、针灸、喝水、喝巫婆汤等，琳琅满目的减肥方法，看得让人眼花撩乱，各位爱漂亮想减肥外加塑身的美眉可不能不小心呀，因为方法的确是多到不行，可是到底效果如何，又会不会危害到健康，容不容易复胖，这些都嘛要知道。

　　不少医师们还是建议大家，想要长久、有效的控制体重，除了饮食的控制之外，配合运动才是最实在的方法。

　　1.超人气断食减肥

　　断食是最常被爱美美眉使用的减肥方式，大部分的人断食是什么东西都不吃，只吃水果、蔬菜以及蛋白质类食物。这种方式或许可以短时间的瘦下来，却会造成身体的伤害，因为身体每天都需要消耗营养素很多，如果只单吃某一类食物，会造成营养失调。

　　所以就算是一个月只断食一天，突然的饮食改变，也会让身体出现营养缺乏的警讯，加上很多想靠断食变瘦的美眉，通常只要断食结束后，大多会大吃大喝，反而变成不减反增的效果。

　　小婷秘诀

　　这招我以前真的用过很多次，特别是看到衣服一件一件都穿不下的时候，一生气就发誓要一天不吃东西，可是妳知道吗？每每两顿过后就饿得眼冒金星，全身无力，最后一看到食物就像饿虎扑羊一样，反而吃得更多，所以这招对我而言是没什么太大作用哦！