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白领保养从胃开始(新浪伊人风采配图，来源：时尚健康)

　　八月盛夏余热未消，气温仍然很高，加之有时阴雨绵绵，湿气较重，气候寒热多变，人体消化功能会就此下降，脾胃抗病能力减弱，很容易发生脾胃疾病。再加上现代OL，每天都面临着巨大的工作、精神压力，且这种紧张状态长期难以得到缓解，脾胃功能紊乱指日可待。故，诸位OL请注意了：夏末秋初，正是脾胃保养关键期。如果“职业脾胃病”已经或是将要把你折磨得花容憔悴。那么本期健康“保胃”策略，不容错过！

　　脾胃症状全解析

　　中医学认为，脾胃功能的强弱，直接关系到人体生命的盛衰。脾胃功能好，则人体营养充足，气血旺盛，体格健壮；脾胃虚弱，则受纳运输水谷失职，人体所需营养不足，以至身体赢弱，疾病丛生，影响健康和长寿。如果下列生活写真，你似曾相识，那《娇点》请教资深中医给出的建议，你可要好好看看喽。

　　★生活写真1

　　一觉醒来，突然感到头晕脑胀，身体发热，胃腹部冷痛、胀气，还伴有恶心想呕吐的感觉。

　　专家诊断：这种症状大多属于脾湿外感型脾胃疾病。

　　特别“胃”藉：外感病多因于风，风为百病之长，常挟诸邪袭人。所以，可用平胃散加杏仁、葛根、藿香、桂枝、羌活、防风等辛散祛风和胃的良品，一同服用。既祛表之风邪，又散胃中之湿浊。此外，还可以将它们与瘦肉或牛肉共煮，不但味道鲜美，也是时令补品。

　　生活建议：

　　1.叩齿法。

　　牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。叩齿法非常简单实用：你只需摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可。

　　2.自我按摩法

　　每天晚餐1小时，一次简单的自我按摩操能有效帮你缓解难受。

　　STEP1：首先坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前方。

　　STEP2：维持这个姿势慢慢后躺。

　　STEP3：腹部用力，双手尽可能紧握脚板，背部往前后方向滚动。注意：适可而止，小心颈部扭伤。