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美体:家庭煮妇厨房性感塑身(组图)(3)
http://www.sina.com.cn 2006年08月25日11:22 《好管家》

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锻炼上臂肌肉

  3.锻炼部位:上臂肌肉

  锻炼目的:减少上臂赘肉,收紧臀部。

  步骤:双手握住台面边缘,一腿作为支撑抵住

橱柜下方;然后利用双臂力量,将身体拉近台面;然后再推远。重复15-20次。

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