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饮食改善从简单做起
饮食方面又该如何改善?以下建议不妨参考:
少喝含糖饮料
含糖饮料的热量比想象的还多。一瓶300cc的饮料就有150卡,超过半碗饭的热量。
不要因为愧疚感才吃
常因为丈夫晚归,可是太太已经煮好饭了,所以还要先生再吃一次,但是这样会摄取过多的卡路里,血糖浓度上升,胰岛素增加。
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