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减肥时期最关键的30分钟(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2006年09月06日10:07 北京晨报

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从改善饮食开始(新浪伊人风采配图，来源：新华网)

　　饮食改善从简单做起

　　饮食方面又该如何改善？以下建议不妨参考：

　　少喝含糖饮料

　　含糖饮料的热量比想象的还多。一瓶300cc的饮料就有150卡，超过半碗饭的热量。

　　不要因为愧疚感才吃

　　常因为丈夫晚归，可是太太已经煮好饭了，所以还要先生再吃一次，但是这样会摄取过多的卡路里，血糖浓度上升，胰岛素增加。

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