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减肥时期最关键的30分钟(组图)

http://www.sina.com.cn 2006年09月06日10:07 北京晨报

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饭后30分钟是减肥关键期(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　

减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始；原因何在？这30分钟又该做些什么，才能有效降低体脂肪？

　　最近在医学上测量肥胖不再只用体重，而是用脂肪占体重的比例，一般的标准是用男性体脂肪率25%，女性30%。所以有人就算是体重超重许多，但体脂肪率只有20%，并不能称为肥胖；反之若体重在标准以下，但体脂肪率在30%以上，也可以称为肥胖。

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