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美体:双人瑜伽助性有秘方(组图)(4)
http://www.sina.com.cn 2006年09月19日11:13 精品购物指南

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动作二:蛇式

  演示2:蛇式

  He:俯卧在垫子上,双手放在胸部旁侧,两腿并拢伸直,用手臂撑起身体成眼镜蛇式;

  She:在他上方,双手放在他腰背处,两腿并拢并将两脚放在他双腿内侧,用脚趾和手臂的力量将身体撑起。控制这个姿势3-5个呼吸。

  提示:如果这个姿势他感到压力太大,她可以双手分开撑地。

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